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6万学员见证| 从180斤到108斤,教你轻松瘦身不反弹!

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  • 分销推文


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松松垮垮的腹部、宽大肥胖的屁股、干瘪下垂的胸部、壮硕的四肢……有多少妈妈因为生完孩子,少女变大妈,水蛇腰成了水桶腰,大腿屁股腹部满是妊娠纹。

 

产前什么显身材穿什么,产后什么包身材穿什么,之前任性买的衣服也都封箱送人,爱人也对自己日渐冷淡……


生产已经够遭罪了,接踵而至的产后问题迟迟难以摆脱,更让人头疼。

 

之前,大S产后瘦身成功的新闻登上了热搜榜。由于怀孕生子,大S身材一度变形。但1月7日,汪小菲在微博上透露:“真的很佩服我老婆,一个月瘦了十公斤”。

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从对比照中可以看到,现在的大S和孕期时相比,变美变瘦不只一点点:

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经过产后修复的大S,甚至比怀孕之前更漂亮。汪小菲曾在《康熙来了》中直言,娶了他这样的老婆感觉“赚了”,生了孩子还越来越美不说,也让亲朋好友之间的关系变得更加温馨:

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可见,对女人而言,保持良好的状态不仅能让夫妻之间的关系更和谐,也能让家庭的整体氛围更积极向上。

/ 02 /

这次,小编为大家介绍一位辣妈:金紫亦。


她产后错过黄金恢复期,却在一年内成功减重70斤。

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看到以前的照片,她自己也觉得不可思议。


身高1米72的金紫亦在结婚前也一直是微胖体型,体重在130和120之间徘徊。而怀孕后,更是给了自己放肆吃的机会,硬把自己吃成了一个180斤的大胖子。

 

“都说孕期是妈妈最美的时候,但是我怀孕期间的照片特别少,那时候胖的连脚脖子都没有,坐在沙发上就像一座山一样,根本连镜子都不想照。”

 

原以为孩子出生后,体重自然就会下来,但没想到,她的身材一直保持在160斤左右。

 

刚生完孩子,大家都沉浸在新生儿的喜悦中,完全没有意识到身材恢复的问题,一转眼就错过了产后恢复的黄金期。

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一切的转折点,发生在孩子一岁生日,一家人准备出门庆祝的那天。

 

“我找不到一身可以拿的出手,穿的上身的衣服。满衣柜的黑色黑色黑色,全部的胖胖胖.......看着镜子里的自己,‘中年大妈、‘失意妇女’,‘家庭煮妇’,我好像看见自己的身上被打满了这些标签。”

 

这些仿佛成为了“压死骆驼的最后一根稻草”。

 

“于是,我开始大哭,这就是做母亲的代价吗?为什么我要经历这些?在女人最好的年纪,我为什么在这做老妈子?浑身奶噶吧,浑身屎尿屁,蓬头垢面,然后那一天,孩子的生日会也被我搅黄。”

 

后来,一度崩溃的她意识到,应该做出一些改变。

 

如果一切源于自卑,那么解决的唯一办法就是,减肥。

 

“我想过用一些非常手段,比如吸脂,但看完身边真实吸脂失败的案例之后,决定还是寻求最踏实的办法——运动。”

 

在这场与肥胖的博弈当中,金紫亦坦言,能够成功减重70斤,她一共经历了三个阶段。


● 健身房:这段路走的相当艰难,也许是真的精力有限,也许是懒惰的借口,她没有享受到一丝运动带来的快乐,健身房去的次数降到每月一次,永远都是恢复性训练。


 在家练:她开始寻求节省时间的方法,此时网络上非常流健身操,非常适合运动小白。从一开始需要间歇很多次,到后来全程连续跳都不累,她开始加大运动量,直到有一天把腰跳伤了。

 

● 饮食运动结合,找到适合自己的运动坚持:

最后,她开始意识到减肥三分靠练七分靠吃,吃的重要性远大于练,之前虽然运动量大,但高油高糖的饮食,让再多的运动都变成徒劳。

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为了更透彻的了解七分吃,金紫亦开始学习国家公共营养师课程和国家健身营养师课程,颠覆了很多之前认为节食可以减肥、不吃主食可以减肥、吃素才减肥的想法。

 

理论知识结合实践,她逐渐总结出了一套减脂期饮食方法。

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当时,网络上各种健身APP开始兴起,在被各种训练方法绕的眼花缭乱的时候,她选择了对于运动小白来说最安全、最基础的自重训练。

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她说:“运动,健身,从来都不应该拘泥于形式,喜欢并且能长期坚持下来的才是最适合的。”

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(瘦身成功后)

瘦下来后,金老师考取了国家公共营养师、国家健身营养师和运动营养师,为了让自己的瘦身经验帮助更多的人,她成立了大蜜减脂营。

 

她聘请了A+运动学院专家、北京大学第一医院的骨科专家和妇产科专家,还有中国营养学会的专家作为瘦身顾问。

 

成立至今,已经帮助60000名女性成功瘦身。

 

参与过金紫亦老师减脂训练营的人,她们的变化有多大?

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“我发现经由减肥这件事,我变成了一种“我可以”模式。我可以变瘦,我可以掌控我的身体,我可以掌控我的人生,我可以做任何我想做的事。把每次改变都当作一个新的挑战,以完成这些挑战来获得更大的成就感,实现自己更大的价值。”

 

金老师特别的经历引起了广泛的关注。天津卫视大型母婴养育类节目《拜托了妈妈》特邀她参与录制节目,探讨产后修复问题。

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作为妈妈代表,与杨澜一同探秘德国奶粉工厂。

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2016年中华辣妈大赛中,担任评委会主席。

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参加《中国合伙人》节目,徐小平老师当场表示要参加金老师的减肥训练营。

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这次,金老师为我们带来了一套关于产后快速瘦身的完整系列课程,4节餐后修复知识+7节全套动作视频+2节答疑,搭配14天运动及食谱打卡。


不需要繁琐的器材、大面积的运动场地,随时随地可以进行练习。


生活中的一点小改变,就能迎来身材、精神状态的改变,带娃工作瘦身三不误。


女人是维系孩子、丈夫和家庭的纽带,如果你变美变自信,整个家庭的幸福感也能够得到提升。


所有的努力都是为了遇到更好的自己,只要你有勇气出发,就一定会到达。

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讲师介绍

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金紫亦

中国营养学会会员

国家健身营养师

北京体育大学运动营养师

产前产后恢复教练

两次从180斤减重至108斤

大蜜减脂营创始人

帮助超过60000女性瘦身成功

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6万学员见证 | 从180斤到108斤,教你如何轻松瘦身不反弹! 

(音频下载地址:https://pan.baidu.com/s/1bq3RdYf)

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课程介绍

第一模块:科学产后修复知识

◇ 第1课:从180斤到110斤,看懂自己的身体变化,我的经历你也可以复制 

◇ 第2课:吃对,不节食也能轻松瘦;吃错,吃再少也长膘!(不影响喂奶)

◇ 第3课:注意!生产方式不同,产后瘦身黄金期也不同

◇ 第4课:踩了这些产后锻炼坑,不仅迅速反弹还一身伤!

◇ 第5课:第一模块课程答疑

第二模块:各部位针对性锻炼动作

◇ 第6课:肚子松松垮垮怎么办?10个动作练出漂亮马甲线! 

◇ 第7课:原来的裤子穿不上?骨盆稳定性训练改善妈妈臀

◇ 第8课:产后腰痛怎么破?2个高效动作缓解产后腰痛

◇ 第9课:漏尿尴尬,难言之隐怎么破?只需要这一个动作! 

◇ 第10课:法不对,越练越粗,方法对了,躺着瘦

◇ 第11课:预防下垂,挺拔胸部,5个动作你要知道第12课

◇ 第12课:姨妈期?减脂黄金期!教你如何利用大姨妈事半功倍的瘦身 

◇ 第13课:第二模块课程答疑

特别福利 

15天瘦身计划:打卡督导,食谱推荐+运动组合(全套300分钟动作食谱)+ 专门答疑

适合人群

● 想要瘦身的妈妈

● 备孕和孕期的妈妈

● 体重降了但身材依然不好的妈妈

● 想摆脱顽固体重,健康减脂的人

● 想打造维密身材

● 想要瘦身但不能坚持的人

课程评价

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小乔

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1212

第四周还没结束,不仅恢复了孕前体重,而且大屁股的问题完美解决,原来的裤子都能穿上啦!好激动好开心,感谢金老师!我要开始练习马甲线,开启30岁的美好生活。

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小熊的猫

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1300

我从125瘦到了117,虽然不是是很多,但是没有反弹,完全按照金老师的饮食食谱来的,上个月坚持做了运动,已经瘦了13斤了,很多以前的衣服都翻出来穿上了,最明显的是裤子小了两个号!

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阿敏

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1632

从开始到现在,我从坐月子满月的130斤,到现在114斤,瘦了很多,有的邻居一个月没见我,现在见我,第一句就是:”你是不是身体不舒服啊,瘦的这么厉害?“其实身体很棒,活力四射,我只是跟着金老师减肥而已。

订阅须知

专栏包含多少节课?

本专栏包含课程共 13 节。

上课形式怎样的?

本专栏授课形式为:视频+音频+语音答疑。

学员福利

荔枝微课限时特价

99元

(原价: 388 元 )

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金老师教你找回自信的自己~

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