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国际顶级私教课:每周两小时,轻松拥有维密好身材!

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前段时间,朱茵通过微博公布一组照片,她和主演的电影《二次初恋》共登男人装封面,胶原蛋白满满的脸和魔鬼身材惊呆大批网友。

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你敢相信今年朱茵已经46岁了吗?

 

23年前,“紫霞仙子”红遍大江南北,朱茵灵气十足的样子历历在目,而20多年过去了,现在的她依然360度充满了“仙子”的气息,依然让周星驰对她念念不忘,为她终身不娶。

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很多网友感叹上帝偏心,给了朱茵精致的面庞和完美的身材,甚至还让她一直保持在20多岁的神态相貌,反观自己,和朱茵的差距仿佛无解一般。

 

但其实,没有人的美是天生的。

 

2012年,朱茵产下女儿“叉烧包”后发微博感叹:“辣妈不容易,家庭、事业两兼顾!”

 

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工作繁忙并且要兼顾家庭,朱茵自曝自己其实没有什么时间去健身房锻炼,也从没有聘请专业营养师来对自己的饮食进行严格的控制,那她是如何保持身材的呢?

 

她坦言,除了饮食方面不吃油腻食物及零食,针对一些女人比较关注的身体部位,她每周都会在家中进行一些动作训练,虽然锻炼没有达到高频次,但会保证每周有一定的锻炼强度。


正如朱茵所说,对于新时代的女性,高强度的工作和家庭压力支配着他们大部分的时间。


很多人即使有锻炼的决心,也很难抽出时间每天去健身房,甚至很多人办了健身卡,但真正去到的次数却屈指可数。

 

针对女性们面对的这些困难, Burning刘洹博士提出了“每周两小时”的健身理念,通过更加集中和紧凑的训练安排,让坚持的难度降低,使其成为生活的一部分,这才是适合当下时代的健身以及生活方式。

 

目前,刘洹老师已经通过每周两小时健身的方式,成功为10000+学员实现了瘦身减肥的目标。

 

包括刘洹老师自身,也通过“每周健身两小时理念,实现了路人到男神的逆袭。

 

现在的他,是香港大学博士生,在美国和香港做过专业健身教练,是目前中国获得NASM(美国国家运动医学会,国际最顶级健身认证机构)系列认证最多的人之一,也是Dr Burning Fitness的创始人。

 

可能你想不到这就是他当年的模样,被同学们说成是“豆芽菜”的刘洹。

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当他拿着全额奖学金去到美国堪萨斯大学读硕士,发现自己64公斤的小身板,站在人家背后基本就只能看到两根头发丝时,深受刺激的刘洹开始了半年的疯狂健身。

 

但跟所有人一样,在健身半年后,他发现自己的变化越来越缓慢,他也开始给自己偷懒寻找理由。他发现疯狂的健身方法根本就是不可坚持的。

 

他的结论是:高效、轻松、有效才是可持续的健身方法!

 

2014年刘洹回国,并前往香港大学攻读博士。但是做健身教练的过程中,他发现国内的健身环境太糟糕了!

 

比如说:

健身房装修豪华设备齐全,但是缺乏训练氛围,健身教练也没有专业的经验和知识;

大部分人对健身教练和健身房的依赖非常大,都觉得脱离了健身房就不叫锻炼了;

很多学员认为减肥必须抽出大把时间才能见效,所以在跑步机上一走就是几个小时。

 

刘洹觉得,现代人时间和注意力太宝贵了,花那么多金钱和精力放在无效健身上,不如把这些稀缺资源都用来做更有趣更有意义的事情。

 

为了证明普通人每周健身2小时的作用大于10小时,他做了一件听起来不可思议的事。

 

在过去的两年多时间里,刘洹没有办过健身卡,去健身房的次数不超过 10 次,每周的训练时间只有2个多小时,很多都是碎片时间拼凑的,体型依旧稳步提升。

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如果你请过私人教练就一定知道单次课程的培训价格少则300单节,多则1000+单节。而我们的男神刘洹老师的私教费用早就超过了单节2000元。他不单自己是专业的健身教练,还是教练的教练培训师,可以说是目前国内顶尖的健身老师之一!

 

为了能够让更多人接触到“每周健身两小时”的理念,摆脱健身房的低频次和高消费,从去年开始,刘洹老师开始在线上为大家授课,针对性地为学员提供适合在家中锻炼的动作指导。

 

参加过刘洹老师的学员们,现在都发生了什么变化呢?

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本期小编为你推荐刘洹的“每周两小时”健身系列课《国际顶级私教课:每周两小时,轻松拥有维密好身材!》,针对长期不运动身体亚健康,久坐以及站坐姿不规范,生活不规律新陈代谢缓慢等身体状态,以及女性学员对手臂、胸部、臀部、腿部以及肩部等部位的减肥和塑形,进行针对性训练。

 

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好身材,不靠想全靠练。

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讲师介绍

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刘洹Burning

美国国家运动医学院认证WFS女性训练专家

美国国家运动医学院认证CPT私人教练

认证WLS减重专家、FNS营养专家

FEEL增高矫形课程总监

深圳博宁健康创始人

香港大学博士

REHAB ESSENTIALS运动康复认证

AASFP亚洲体适能高级私教

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《国际顶级私教课:每周两小时,轻松拥有维密好身材!》

(音频下载地址:http://pan.baidu.com/s/1pLzEFSR)

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课程介绍

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课程评价

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适合人群

● 工作或家庭原因很忙,没时间去健身房的群体

● 生活习惯不佳导致身体问题,需要调整的群体

● 想要瘦身减肥的人

● 运动瘦身知识不系统的健身小白

● 想要针对特定部位塑形的群体

● 希望通过健身改变生活方式的你

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