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每周2小时健身训练,轻松拥有好身材

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  • 分销推文
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在美国有一个针对性的调研,对全美的肥胖人群做了数据采集,结果令人大为吃惊。

在过去的50年里富人肥胖的比例正在降低,通俗点理解就是过去的富人中肥胖的比例一直是居高的,而到了今天这个时代却开始有明显的下降。说明越富有的人,越来越注重自己的身体素质、体型。而肥胖却成了层次低的一个典型标签。


可以毫不夸张的说:在这个时代,就怕比你优秀的人还比你努力。

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如今的上班族们挺不容易,每天被高强度的工作压力和加不完的班支配着,这背后付出的是珍贵的睡眠时间和健康。

今年发布的新中产报告中也显示,“健康”已经成为新中产们的心头大事了。人们开始注意到身材走样,久坐除了容易堆积的脂肪外,还容易带来很多身体上的问题。超过一半的中产人群通过办理健身卡来改善身体状态,只不过办完了健身卡后,真的就能保持运动吗?


短期且有效的健身方案以及快速科普如何健身,是让我们保持运动的有效前提。


提到高效健身,有一个人不得不提,那就是刘洹博士。

刘洹Burning /

香港大学博士生,在美国和香港做过专业健身教练,是目前中国获得NASM(美国国家运动医学会,国际最顶级健身认证机构)系列认证最多的人之一,现在是Dr Burning Fitness的创始人。Feel专业健身软件的特邀讲师。


他已经累计帮助过上万名小伙伴在线上学习,每周健身两小时即可获得好身材!

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可能你想不到这就是他当年的模样,被同学们说成是“麻杆”的刘洹。


当时,他拿到了全额奖学金去到美国堪萨斯大学读硕士。在美国可想而知,周围人都是魁梧高大的身材,这是一个连总统都坚持每周健身6天的国度,刘洹就是从这个时候开始想要一个健康的体魄和良好的身材。


深受刺激的刘洹开始了半年的疯狂健身,每天让自己流汗2小时。但跟所有人一样,半年后进步越来越小,他也开始给自己偷懒寻找理由。他发现疯狂的健身方法根本就是不可坚持的。


他的结论是:高效、轻松、有效才是可持续的健身方法!

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曾经错误的健身方法让他浪费了大量的时间和金钱成本,好在最后他及时调整了自己的健身计划。


他想让更多人改变,改变错误的健身方式。为了证明普通人每周健身两小时的作用大于10小时。


他做了一件听起来不可思议的事,在过去的两年多时间里刘洹没有办过健身卡,去健身房的次数不高于10次,每周训练时间只有2个多小时,很多碎片时间拼凑的,体型依旧稳步提升。

如果你请过私人教练就一定知道单次课程的培训价格少则300单节,多则1000+单节。而刘洹的私教费用早就超过了单节2000元。

刘洹老师说健身的好处远远不止获得好的身材:


1、良好的身材其实也意味健康的的身体;

2、长期的健身习惯是最好的习惯,没有之一;

3、优秀的身体素质让人更有自信;

4、硬朗的肌肉或者苗条的身材让穿衣可以更讲究,更有范;

5、健身也是一种自律和良好的自我要求。我相信自律的人更容易成功

...........


同时这里还需要再介绍一下,就是他不单自己本身是专业的健身教练,还是教练的教练培训师,也就是说他是健身教练们的培训师。可以说他是目前国内顶尖的健身老师之一了!


所以他的课程专业程度是不言而喻的,只要根据他的课程指导来进行实际操作,不管男女,都一定可以达到你想要的身材和体魄。


针对健身的12个问题,梳理出了8大模块,涵盖了健身必须掌握的35个知识点。让你每周健身2小时即可得到自己想要的身材和体魄!


本期小编为你推荐刘洹的健身系列课《每周健身2小时,轻松塑造好身材》,仅需69元,即可让国内顶尖的教练为你亲自授课!

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分享嘉宾

刘洹


香港大学博士生,在美国和香港做过专业健身教练,是目前中国获得NASM(美国国家运动医学会,国际最顶级健身认证机构)系列认证最多的人之一,现在是Dr Burning Fitness的创始人。

分享内容

分享主题

每周健身2小时,轻松塑造好身材

课程介绍

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适合人群

● 任何希望提高身体素质的久坐人士

● 对自己的体态、身材不满意的年轻人

● 没基础、体力不达标的健身小白

● 想通过碎片化时间保持体形的人

● 想通过自律健身来提高个人品质的朋友

听众评价

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(原价: 299 元 

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