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48岁大妈瘦成25岁少女:台湾马甲线女神的逆龄速瘦法,7天居家跟吃跟练轻松瘦!

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注意事项:推送前一定要检查①文案中的价格跟推广链接显示的价格是否一致;②音频视频(有的话)是否可以播放!如有问题请及时反馈!



讲真,作为一个女孩子,谁不想有这样的好身材呢:

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可作为一个早九晚九的上班狗,减肥几乎是不可能实现的愿望:


几乎餐餐吃外卖,吃下每一口油汪汪的饭菜都是在囤肉;


每天加班到九点,完全没有时间去运动;


不怕死地吃减肥药,结果开始彻夜失眠,白天精神恍惚,连正常工作都成问题……


没时间减肥还不是最惨的,最怕的就是用错方法减肥,最后减得皮肤松弛憔悴、死活瘦不下来,减肥成功后很快又反弹了……

grey.gif▲ins人气博主Jordan就因为减肥出现了严重的皮肤松弛问题,最后不得不动手术切掉多余的皮肤


难道就没有简单安全不费时、还能瘦得美的减肥方法吗?

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其实是有的!


第一次遇到台湾马甲线女神张婷媗的时候,她就告诉我:


不节食,不吃药,不剧烈运动,每天15分钟,完全可以实现逆龄速瘦


为什么她这么肯定?


因为在3个月内成功甩肉56斤的她,曾经也是一个不折不扣的肥妞。


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-张婷媗-


48岁二胎妈妈

台湾马甲线女神

帮助上万人快速瘦身

江苏卫视《减出我人生》冠军教练


01

156斤二胎妈妈,

尝遍减肥方法,成功3个月瘦56斤


现在的张婷媗,阳光活力,身材纤细,活脱脱一个90后少女,被大家称作“冻龄美魔女”。


这样的颜值,

你敢相信,她已经48岁了吗?

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然而5年前的她,和现在的样子相比,可谓“胖若两人”。


那时候,她刚生完二胎,成为了一个平凡的家庭主妇。


一味地养身子、进补,她的体重一度飚到了156斤

grey.gif▲产后的张婷媗


身材严重变形,好看的衣服都穿不下,走在路上是妥妥的大妈……对于曾经是职业模特的她无异于判刑,可她还是一直没有下定决心去改变。


直到有一天,因为血脂过高,她的心跳骤然加快,每分钟达到近200次。


她被紧急送进了医院进行抢救。


脱离危险后,她心有余悸:


我的两个孩子还小,我可不能因为胖而倒下啊!


她决定了,无论怎样,一定要减肥!


她先开始节食,一天只吃一点点东西,饿到胃疼。好不容易瘦了几斤,稍微吃多一点就立刻反弹;


她试着吃减肥药,结果严重影响睡眠,情绪也躁郁不安,整个人状态很糟糕,不得不停下;


她逼着自己去健身房,每天狂虐自己两个小时,减了几斤后就再也没效果了。


她很是挫败,到底要怎样才能瘦下来啊!

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她开始疯狂查资料、请教健身和瑜伽教练、自学营养学,研究了能找到的所有减肥知识,边学习边实践,终于发现了减肥失败的原因:


健康饮食真的很重要,节食和吃药看似效果快,其实反弹起来更加可怕,分分钟超过原来的体重。


运动没效果,是因为我们女生肌肉少,能量消耗慢,可能跑一上午才能消耗完一顿饭的能量……(简直绝望。。)


无数次的失败后,她终于摸索出一套“健康饮食+运动健身”的科学减肥方法,在3个月内成功甩掉56斤,还练出了马甲线!


而且,除了瘦,她的皮肤更加紧致有型,笑容也更加自信了。


▼原来减肥,真的能让人变年轻!

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02

她是普通人的瘦身冠军导师

帮助学员3个月狂减122斤


这些年来,张婷媗老师一直致力于帮助普通人,通过健康、有效的方法减肥塑形,重新获得自信。


2017年,她与周杰伦的健身导师刘畊宏一起,受邀担任了江苏卫视大型减肥综艺节目减出我人生》的导师。

grey.gif▲右二是张婷媗老师


作为主教练之一,她给学员们制定了详细的减肥计划,每天带他们完成有氧+无氧运动任务,让他们在减脂的同时增强肌肉

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因为温柔耐心,善于鼓励人,学员们都觉得“婷媗是超好的教练。”

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在日常训练中,担心学员身体健康的她,并不急于求成,而是带着学员循序渐进,逐步加大训练强度,让每个人都能清晰感受到自己的进步。

grey.gif▲婷媗和学员在训练


节目中,她带领的黄队有一个名叫石贵滨的学员,体重320斤,一度胖到找不到工作,不能生育,日常生活完全由妻子负担。

grey.gif▲因为这个遗憾,石贵滨始终对妻子怀有歉意


节目中,张婷媗一直带着石贵滨训练,鼓励他、帮助他用100天的时间减掉了122斤,最终夺得了第二季的总冠军。

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她的瘦身法也被石贵滨所认可,节目结束后,石贵滨受到张婷媗的影响和启发,还成为了一名帅气的健身教练。

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03

她是惊艳全国观众的逆龄瘦身女神

小S都对她的马甲线表示“嫉妒”


除此之外,张婷媗还受邀参加过《康熙来了》《我是大美人》《美丽俏佳人》《妈妈咪呀》《年代秀》等多档综艺节目,在荧屏前为大家分享自己的瘦身经历。

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《康熙来了》时,因为马甲线太漂亮,让小S都忍不住嫉妒:“我希望你以后肥死”。

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看到这里的我欢快地笑出了声hhh


参加女性节目《妈妈咪呀》的时候,张婷媗也惊艳了所有的主持人和观众,大家都不相信,这个青春活泼、身材窈窕的女生居然已经45岁了。

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她积极的生活态度让主持人金星甚是赞赏,直言:


其实你告诉了我们一个,很多女人知道但不愿意相信的真理:女人的青春,是可以通过运动来保持的。你给我们带来的分享,价值远远高于你表演的节目。


而运动,也确实是她逆生长的秘诀。


为了推广运动健身方法,她作为嘉宾出席综艺节目《年代秀》,教大家用一些小道具锻炼腹部肌肉,练出马甲线

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还给大家分享了自己独特的“小baby饮食法”,也就是少食多餐,保证自己不饿肚子,血糖水平不会波动太大。


张婷媗分享超实用的瘦身经验


除了参加节目,婷媗老师还根据自己的教学经验,总结撰写了《6分钟瘦一身》、《逆天瘦》两本书,上新一周内在亚马逊图书运动类目排行第一名,书籍好评率99.7%


同时,还荣登金石堂、博客来、诚品、读册、YAHOO的总榜第一名

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04

独创“逆龄速瘦法”

帮助上万人月瘦10-20斤


不满足于单纯的瘦身经验分享,张婷媗希望自己能帮助到更多想要瘦得漂亮的姐妹。


毕竟,她也曾经胖过。她知道,每个女孩子都希望自己是美美的。

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因此,她整理了200多位明星和健身达人的减肥食谱,逐一研究食谱的热量和好吃程度,整理出21道热量低的减肥排毒餐


她还研究出了“七日速瘦食谱”,只要刚开始3天把胃吃小,再搭配4天的调节稳固,在这之后想吃就吃,你的胃会自动为你控制。


所以,就算在减肥期间,她在朋友圈的美食画风,也经常是这样的:

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她开始举办线下瘦身班级,耐心地指导学员“逆龄速瘦法”,示范正确的燃脂增肌动作。

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效果怎么样呢?


迄今为止,张婷媗老师一共帮助了近万名女孩子成功月瘦10-20斤,收获满满的好评。


90%的女生都练出了马甲线,而且整个人的精神状态和形象气质,都有了极大的提升。


不少女生在成功减肥后都说,在遇到张婷媗老师之前,她们都不相信,原来减肥真的可以很轻松,不用节食,也不用大量运动


瘦下来的她们,不仅收获了美丽的自己,更是让人生有了更多的可能性。


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她用自己的成功事例,和上万名学员的瘦身经历,证明了减肥并不需要饿肚子、剧烈运动,只要合理搭配饮食运动,完全可以轻松7天瘦10斤。


所以这次,我们把张婷媗老师请来,做你的专属减肥健身教练,为你带来一门干货满满、经过上万人验证有效的减脂课程《逆龄速瘦法》,带你健康瘦身变美不反弹。


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完全不用剧烈运动,不用挨饿,也不用花大价钱办健身房卡、买健身器材,每天只要10分钟,随时随地都能练减肥,其实真的比想象中要简单。


课程一共有7节视频大课和2节超值赠送课,跟着老师的步骤,你也可以轻轻松松瘦下来!


先来看货满满的大纲grey.gif

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这9堂课,不讲虚的理论,全程超满干货,直接带你实操,手把手教你吃出好身材,实现逆龄速瘦!


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这次你不用再担心内容晦涩难懂


精美视频+细致讲解:视频经过课程团队超过100+小时的剪辑制作,婷媗老师会为你细心拆解每道美食制作步骤,运动动作的注意细节,吃多少,运动多少都有准确的参考,不会感到模棱两可。

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这次你不用再担心实操困难


食材简单:只需要简单的餐具就能烹饪完成。

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健身动作易上手:在家只需要两个地砖的空间即可完成一天的运动训练,健身小白也可以轻松上手。


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带着你做一日三餐,陪着你做每日运动,让你感觉减肥原来这样简单。


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