模板选择

X
提示:生成图片需绑定微信号点我绑定!

效果预览

(右键点击预览图保存)

贴片选择

X

效果预览

(右键点击预览图保存)

0基础维密家庭瑜伽,每天20分钟,助你提气质、塑体态,远离肩颈腰炎

佣  金:48.3

售价 ¥69.00,佣金比例70%

获取分销链接

  • 分销推文

01

对女人来说,好身材有多重要?


之前,外网上流传着这样一组照片,深深刺痛了广大女同胞的心。


同样的姿势,别人是夕阳大海比基尼,你是站在水里喊救命:

640?wx_fmt=jpeg

别人是高冷pose,你是后背痒痒:

grey.gif

别人是时尚酷炫,你是醉酒站不稳:

grey.gif

综上所述,在身材这件事上,总结一句话就是:有曲线的女人是一幅画,在哪都是风景线;没曲线的女人是一坨肉,别说出门臭美,自己照镜子都哪哪不顺眼。

grey.gif

02

那么,如何快速、柔和、有效地塑造身材曲线?当然非瑜伽莫属!


以娱乐圈为例,那些被岁月遗忘的冻龄女星们,大多都是瑜伽的“忠实粉丝”。


45岁的李冰冰身材状态宛如25岁少女,业余时间最喜欢练的就是瑜伽,自己练:

grey.gif

拉上小侄子一起练,这张照片中的手臂线条简直了:

grey.gif

35岁依旧美美的韩雪也是不折不扣的瑜伽爱好者。


她曾表示,瑜伽既有利于形体的塑造,又能够很好地帮助排毒,而且随心随性,不受场地限制,所以练习起来方便又有效。

grey.gif

同样35岁的唐嫣是圈中的瑜伽高手,每星期练习三次左右,她表示,之所以练习瑜伽,不仅是因为可以调节女性内分泌,还能很大程度保持女性的健康并延缓衰老的作用。


难怪唐嫣饰演起任何年龄段的角色都毫无压力!

grey.gif

03

看着这些通过瑜伽保持美美的明星们,姐妹们是不是跃跃欲试,想要赶紧瑜伽练起来了呢?


但是,瑜伽不是你想练,想练就能练!


美国消费者产品安全委员会最新的数据,平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有5500例左右。

grey.gif

grey.gif

(《纽约时代周刊》关于不当练习瑜伽导致损伤增加的报道)

这种情况在中国更为严重。运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔曾表示,每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人,不当练习是造成瑜伽伤害的重要原因。


可见,跟着专业的老师、使用专业的方法练习瑜伽,才是安全又有效的瑜伽正确打开方式!


小编的朋友范仕霞就是“靠谱导师”的代表。

04

今天的范仕霞,是专业理疗师、资深瑜伽教练,也是多次参加国内外名师工作坊的高级私教。

grey.gif

而你一定没想到的是,曾经的范仕霞,是一个身高不到一米六,体重120多斤的“丑小鸭”:

grey.gif

(接触瑜伽之前的范仕霞)

通过练习瑜伽,她成功用2个月时间,减重到88斤,成为名副其实的“A4腰天鹅”:

grey.gif

见证了瑜伽在自己身上的惊人效果,她开始专心钻研专业的瑜伽知识,帮助更多的人通过瑜伽实现改变。


开设线下培训:

grey.gif

开办公益讲座:

grey.gif

培训数百名高级瑜伽导师:

grey.gif

为了给学员更系统、靠谱的知识,她还专门编写、整理了瑜伽讲义,保证每位学员学有所得:

grey.gif

在她的帮助下,已经有上万人通过练习瑜伽,成功实现了雕刻曲线、改善体态的效果:

grey.gif

↑ 35岁的牛姐,练瑜伽前脑供血不足,身体微微肿胀。习练三个月后,脑供血不足已经得到大大的缓解,水肿消除。

grey.gif

↑ 28岁的琪琪,由于失恋,在短短2个月增重18斤。在跟着范仕霞学习30节瑜伽私教,2个半月内上完后,减重16斤,腰部、臀部、的线条明显了许多。

grey.gif

↑ 李小姐,26岁,子宫内膜异位症。2015年做过巧克力囊肿的切除手术。练瑜伽至今,囊肿没有复发,并且顺利怀上一胎。


学员发来的评价中,范老师收到了好评满满:

grey.gif

grey.gif

grey.gif

这一次,小编将她请到了直播间,带来了一套零基础家庭瑜伽课程。


在这套课程中,范老师将分别针对小腿、大腿脂肪、侧腰、大肚腩、胸部提升、臀部线条提升、背部赘肉、手臂赘肉等方面,全面传授瘦身塑型的干货。


其中,臀腿的练习有助于改善膝关节炎及其疼痛问题;


臀、腿、腰、腹的力量练习可以缓解下背部、腰部疼痛等问题;


手臂赘肉、胸部提升、背肌训练可帮助矫正体态,改善含胸拱背,预防乳腺问题,改善呼吸系统的呼吸功能,促进周身血液循环,提高睡眠质量,缓解肩颈疼痛。


不用跑到健身房,不用付出高额课程费用,随时随地,在手机上就可以通过瑜伽实现理想中的瘦身塑型效果!


每天20分钟,见证完美蜕变!

grey.gif

讲师介绍

grey.gif

范仕霞

中国专业瑜伽导师

专业理疗师

资深瑜伽教练

中国顶级私教

多次参加国内外名师工作坊

分享主题

《0基础维密家庭瑜伽,每天20分钟,助你提气质、塑体态,远离肩颈腰炎》

(若音频无法导入请从下面地址下载)

(音频下载地址:https://pan.baidu.com/s/1KXQA8Jdu6RIDUPKfcQPRYw)

(音频下载地址:https://pan.baidu.com/s/1KXQA8Jdu6RIDUPKfcQPRYw

课程介绍


课程介绍

先导课:瑜伽课程工具介绍

如何选择瑜伽垫、瑜伽砖和毛毯

 

私教讲解试听课:肩颈修复

10分钟缓解10年肩周炎

改善肩周炎、富贵包、圆肩驼背、胸椎不适

 

跟练练习试听课:肩颈修复

每天10分钟缓解10年肩周炎

第一讲:私教讲解

基础练习—放松热身

认识瑜伽呼吸,学会放松是跨越身体变化的第一步。

第一练:跟练练习

每天10分钟热身放松好体态

第二讲:私教讲解

预防风湿

关节容易咯咯响?平时运动易受伤。多组关节热身,让你一身轻盈!

第二练:跟练练习

每天10分钟预防风湿一身轻

第三讲:私教讲解

瘦腿燃脂,告别大象腿。

大腿脂肪燃烧、消除腿部橘皮及多余脂肪,打造紧致细腿。

第三练:跟练练习

没天10分钟瘦腿燃脂,告别大象腿。

第四讲:私教讲解

美化腿部线条,让您拥有迷人大长腿。

第四练:跟练练习

每天10分钟拥有迷人大长腿

第五讲:私教讲解

蜜桃臀柯基臀塑造

四招重塑迷人蜜桃臀,拉长下半身,拥有迷人臀部曲线完美下半身比例,并改善下背痛,提升自信。

第五练:跟练练习

每天10分钟拥有蜜桃臀

四招重塑迷人蜜桃臀,拉长下半身,拥有迷人臀部曲线完美下半身比例,并改善下背痛,提升自信。

第六讲:私教讲解

去除手臂“拜拜肉”

跟手臂上的“拜拜肉”说拜拜!背心吊带裙、无袖短袖任意穿

第六练:跟练练习

每天10分钟远离拜拜肉

第七讲:私教讲解

丰胸美背

消除上背赘肉,预防胸部下垂、丰胸美背、改善呼吸功能。

第七练:跟练练习

每天10分钟丰胸又美背

第八讲:私教讲解

粉碎“虎背”

粉碎“虎背”,让背部肌肉紧实,穿衣显瘦!

第八练:跟练练习

每天10分钟粉碎虎背露美背

第九讲:私教讲解

综合练习加强版(背部、胸部、大臂赘肉)

背部、胸部、大臂赘肉一气呵成,让身姿挺拔!

第九练:跟练练习

每天10分钟身子挺拔又纤细 

第十讲:私教讲解

管住嘴、迈开腿,告别小肚腩

学会高效腹部燃脂法、改善腰痛。

第十练:跟练练习

每天10分钟小腹平坦

第十一讲:私教讲解

上腹部锻炼

改正“鸡胸”收紧上腹部、改善呼吸系统

第十一练:跟练练习

每天10分钟改正“鸡胸”上腹紧致平坦

第十二讲:私教讲解

中腹部锻炼

收紧中腹部、完美身材走向你

第十二练:跟练练习

每天10分钟收紧中腹

第十三讲:私教讲解

下腹部锻炼

不做小“腹”婆,只做气质美女。改善下背痛、腰痛!

第十三练:跟练练习

每天10分钟不做小腹婆

第十四讲:私教讲解

紧实腰线,小蛮腰之腹内外斜肌燃脂

打造A4小蛮腰、人鱼线、马甲线腰!人人都有A4腰!

第十四练:跟练练习

每天10分钟,人人都有A4腰。

第十五讲:私教讲解

炫腹综合练习。

魔鬼身材是你的另一张脸,上、中、下腹、侧腰燃脂组合与多样化。

第十五练:跟练练习

每天10分钟魔鬼身材属于你。

课程特色

√ 前500名获得1对1指导饮食、减肥规划

√ 维密私教高清视频,专业示范+详细讲解+跟练视频

√ 肩颈→胸腹→臀腿→全身,360°蜕变

√ 0基础,小白也能练

√ 随时随地无限次学习和练习

√ 先听完讲解视频,再跟着跟练视频日常练习

适合人群

● 爱好瑜伽的你

● 想减掉大象腿的你

● 想改善肩周炎的你

● 想纠正驼背体态的你

● 想要维密身材的美少女

● 想提高自身免疫力的你

● 想要延缓衰老,保持青春美丽的你

● 没有钱和时间去健身房锻炼的你

● 上班容易疲惫累困的你

课程评价

grey.gif

订阅须知

专栏包含多少节课?

本专栏包含课程共 34 节。

上课形式怎样的?

本专栏授课形式为:高清视频。

学员福利

荔枝微课限时特价

69元

(原价: 99 元 )

共包含 34 节课,每课仅需 2 元

课程永久保存,随时回放



长按识别二维码,进入课程

grey.gif

grey.gif



grey.gif
点击“阅读原文”,查看课程详情~

(原文链接放课程推广链接)

更多分销推广选择

生成海报

推荐使用场景:

1、朋友圈、微博、贴吧等社交平台;

2、社交聊天软件对话。

优点:

使用场景丰富,可实现多次转化。

生成贴片

推荐使用场景:

插入符合发布规则平台的文章内容中。

优点:

自有文案引流,不伤粉,可多次转化。