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立秋了!《中国天文年历》显示,北京时间8月8日3时13分迎来立秋节气。立秋是秋季的第一个节气,“立”是开始的意思,“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来,秋天开始之意。

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立秋不仅是一个重要节气,也是我国重要的岁时节日。在立秋这天,我国民间有“贴秋膘”“啃秋”“食秋桃”“晒秋”等习俗,一起去瞧一瞧吧。

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自古以来“民以食为天”,立秋时节,民间素有“贴秋膘”的习俗,流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。因为到了夏天,人们缺乏胃口,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,增加一点营养,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”:在立秋这天各种各样的肉,炖肉烤肉红烧肉等等,“以肉贴膘”。
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啃秋 (1).gif



啃秋.gif


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民国时期出版的《首都志》记载:“立秋前一日,食西瓜,谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子。在浙江湖州等地,立秋日吃西瓜、喝烧酒,认为如此可免疟疾。

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食秋桃.gif


食秋桃 (1).gif


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古时杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每逢夏历立秋日,每户将秋桃分给家人,大人、小孩均食一枚,然后将桃核留藏起来,到除夕时放在火炉中烧成灰烬,但要勿为人知。人们认为这样做可避一年瘟疫。

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晒秋 (1).gif


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晒秋是我国南方地区村民利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物,久而久之演变而成的一种传统农俗。

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养生.gif



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《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”在秋季养生中,《素问·四气调神大论》说:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”要想达到延年益寿的目的就要顺应之,遵循之。立秋的气候阳气渐收,阴气渐长,是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,皆以养收为原则。


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精神调养
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内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。



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起居调养
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立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”,早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。



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饮食调养
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《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋季时节,饮食应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。



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运动调养
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秋高气爽正是走出家门,到大自然中去运动锻炼的大好时机。



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立秋


春有百花秋有月,

夏有凉风冬有雪,

若无闲事挂心头,

便是人间好时节。


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作者:哈哈哈哈哈嗝
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编号: 95632 上架时间:2019-08-09 12:02:44