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无论是卧床的时间(-1:39),还是睡眠 的总时间(-01:32),夜间的比赛运动, 都对睡眠的时间、质量产生了相当显著地 负面作用

简易轻食减肥食谱

牛油果、柠檬、西兰花、鸡蛋......

作息时间
早上
7:00
起床
早上
7:30
早饭
中午
12:00
午餐
晚上
19:00
晚饭
金银花:又名忍冬。
功效:自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热,还善清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症,均效果显著。

你让我觉得,面对这个世界只是观看而不试图去理解,是种莫大的浪费。——陶立夏《如果没有你》

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